【生活趣談】不睡覺 執著已逝去的友誼 30歲前應改掉的15個壞習慣

【生活趣談】不睡覺 執著已逝去的友誼 30歲前應改掉的15個壞習慣

壞習慣生活趣談】我們時常說應該吃得更好,多鍛鍊身體,少喝酒,改掉一切壞習慣,但我們何時才能下定決心改變我們現時的生活方式?

撰文:Kory|圖片:unsplash

30歲正是時候要對自己進行嚴格審視,並需調整你的生活方式才能更長壽及有充實的生活。一些在英國從事商務的人士,就分享了他們希望在30歲以前改掉的壞習慣。

以下15個便是你應在30歲前改掉的壞習慣

1. 週末之選

根據英國商業智能會副編輯Harry說,在週末晚上計劃有建設性的事情是最有效解決壞習慣的方法。人力資源部經理Megan指,「培養良好的興趣,與朋友見見面,不談工作上的事情, 不看電腦」。無論是加入當地圖書俱樂部,到會所泡泡湯,或在下班後與自己相處,這些時間都是令人滿足的。

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培養良好的興趣,與朋友見見面,不談工作上的事情, 不看電腦。圖片:unsplash

2.支持快速時尚

來自倫敦的營銷助理Laura指,「在30歲之前,我決定拒絕購買快速時尚的產品,即是罷買Zara,也不會再光顧H&M及Primark了。」這些店鋪說明,他們的商品大約只能穿7次,所以我決定即使產品價格更高,但仍會購買能多次穿著的衣服。

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即使產品價格更高,但要購買能多次穿著的衣服。圖片:unsplash

3.抽煙是因應酬

在倫敦從事招聘工作的Paul說,在30歲前使我有最大罪惡感的是應酬抽煙。大多數人認為自己因應酬才吸煙的人會因為不每天吸煙而懶散,因為他們不是每日都吸煙,或只會在喝酒時才吸煙。但政府指,吸煙不但會浪費金錢,而且會有口臭,皮膚老化的徵狀,長遠來說,吸煙者會較非吸煙者更有較大風險患上心臟病及癌症。

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吸煙不但會浪費金錢,而且會有口臭,皮膚老化的徵狀。圖片:unsplash

4.執著已逝去的友誼

踏入20歲以後,你會發現你的朋友愈來愈少。當你離開校園並開展事業時,有些關係 更不能保持。Laura認為,人應該接受此現實。她說:「在大學時期開始,我已在外國生活多時,並學會了不應為友誼而失眠,現在的我付出了更多努力和時間建立有價值的友誼。」

5.不睡覺

英國生活時尚編輯Ali說,對於晚睡有極大的罪惡感,亦沒有特定的睡眠時間,所以我試著訂立特定的睡眠時間,然後發現此舉能改善我的睡眠質素。

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要訂立特定的睡眠時間,從而改善睡眠質素。圖片:unsplash

6.依靠新陳代謝減磅

著重生活方式的英國作家Rosie指,訪問了很多私人健身教練,大部分都認同,如果想得到理想的身型,每星期必須至少鍛鍊三次。我也花費了一些時間去尋找合適的訓練班,我嘗試一週至少鍛鍊三天,並會把健身放於第一位。雖然社交和工作都不想錯過,但我對健身會有無比的期待,這對我來說都是第一次。

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嘗試一週至少鍛鍊三天,並把健身放於第一位。圖片:unsplash

7.喝便宜的酒

英國商業智能會的技術編輯James指,我很高興近年改掉了喝便宜的葡萄酒此壞習慣。當年紀愈來愈大時,很多人都會試圖減少他們的飲酒量,想想你還想喝什麼。有理論認為,花上多幾英磅意味你可以品嘗更好的葡萄酒,所以就能喝得更少。無論這孰真孰假,都值得你考慮一下自己真正喜歡的飲料。

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當年紀愈來愈大時,很多人都會試圖減少他們的飲酒量。圖片:unsplash

8.與朋友共聚 特別時刻是理所當然的

Rosie說:「與朋友同遊時一件吸引的事,但當你被要求在一月便需支付八月的航班及住宿的押金時,你會感到很有壓力。」「當然,你不能拒絕,所以需明智地選擇, 但要記住,你一生中將會很多短暫的時機,可能你會被這些時機淹沒。抵押貸款或家庭兩者都難以負擔。「所以,充分享受節日,住宿及有陽光的日子」。

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充分享受節日及有陽光的日子圖片:unsplash

9. 在一段關係中妥協

英國商業智能會的心理學與人際關係記者Lindsay說:「在約會時,不要對自己妥協, 因為你並不知道自己應該得到什麼,換句話說,不要追求一個對你沒有興趣的人。」

10.做一些你認為應做的事

當有些派對或其他社交活動邀請你時,Ali建議,你不值得赴會,因為你「覺得你應該這樣做」。「生命短暫,不能花時間去做一些你不想做的事情,我已經學會足夠知識,這歸功於 『不給予糟糕的生活』。」

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不能花時間去做一些你不想做的事情。圖片:unsplash

11.重視身體健康多於心理健康

Megan指,不要重視你的外在身體健康多於心理健康,節食和運動能令自我感覺更好 ,而非充滿罪疚。例行公事當然好,但當你身體對待自己的方式影響你在精神上對待自己的方式時,就產生錯誤的平衡。

12.風靡一時的節食

來自倫敦的慈善工作者Hannah指,在日常生活中擁有長期的健康飲食習慣是最好的。你可能會在聖誕節間增磅,但很容易地便能減磅,回復一般體重。最重要確保每天至少吃5份水果和蔬菜。

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最重要確保每天至少吃5份水果和蔬菜。圖片:unsplash

13.沒有儲飛行里數

Ali說,「在六個月前,終於開始儲飛行里數,作為一個經常出遊的人,我現在已經可以從中獲益了。」,「選擇一間航空公司,申請信用卡,註冊他們的積分系統。」無論是使用信用卡獲取飛行里數,成為航空公司的會員,或是收集超級市場的印花,這些獎勵值得以你的小努力來換取,它可以讓你更接近下一個假期。thepointsguy.com首席執行官布賴恩凱指,用航空里數的最大錯誤是「在開始前已放棄」。 在開始收集飛行里程之前,您需要了解四點,了解如何開始。

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選擇一間航空公司,申請信用卡,註冊他們的積分系統。圖片:unsplash

14.花時間與不重要的人一起

Megan說:「不要花時間與那些讓你感到微不足道的人相處,為什麼你能花時間跟那 些不喜歡你的人相處,卻不花多時間跟那些喜歡你的人一起?」並不是每個人都會喜歡你,所以不要花時間強迫他們,要學會與彼此都喜歡的大家的人相處。