唔想節食 日本瘋傳Up&Down減肥大法 每日2分鐘 腰圍減4CM

唔想節食 日本瘋傳Up&Down減肥大法 每日2分鐘 腰圍減4CM

【減肥大法】夏天正正是各大俊男美女大展身體的機會,但是香港人很容易就有一個大肚腩和肥腰圍。早前日本有個超瘋狂的Up&Down減肥大法,據說只要每日做120秒,腰圍就會變瘦。有台灣網紅也實測了這個方法,發現原來真的有效!

撰文:白仔丨圖片來源:LEE TV YouTube截圖 |整理:麗爾

日本瘋傳Up&Down減肥大法 日做120秒一周腰圍減4CM

台灣網紅LEE TV發現自己今年肥了不少,連去年的褲子也穿不下。而他在網上也看見日本瘋傳的「Up&Down」的減肥大法,就決心要試一試這個減肥大法的成效了。

 

Up&Down減肥大法
他發現自己上一年購買的褲子都穿不下了
Up&Down減肥大法
LEE Tv見到網上流傳的「Up&Down」方法所以走去試試
每天用2分鐘就有機會瘦下來

LEE Tv在開始這個「UP&Down」減肥大法前,率先量度了自己的腰圍,看看一周後是不是真的能瘦下4cm的腰圍。

LEE Tv在開始前都先量度自己的腰圍
在開始前,Lee Tv的腿圍在90cm

「Up&Down」的減肥大法中的「Up」是指身體向上延伸,將整個人的身體都拉得比一般長,而腳的方法也是要向上,令到整個人成一直線的水平。

「Up」是指將身體拉向上
雙腳也要踮起去延伸整個身體
盡量將身體拉直,每一次維持5秒

而到「Up&Down」中的「Down」動作時,要做出一個類似深蹲的動作,連續做5次,而在第5次的動作最後不要太快起來,要先在深蹲期間抖動數次再起來。

「Down」的動作雙腳要張開
記住下去時膝蓋要朝著腳尖部分
連續做深蹲的動作5次
最後要先抖動數次才起來

Lee  Tv也開始堅持做7天「UP&Down」運動,看看腰圍在7天內是否真的能瘦下來。

LEE Tv也開始堅持7天的減肥計劃

在7天後他再次用尺去量度肚腩位置
發現腰圍的確少了3cm
短短7天就能看到都算明顯的變化!
LEE Tv也表示這個方法的原因是讓身體入的內臟回到原來的位置,所以腰圍就會瘦下來

有興趣的朋友也可以去LEE Tv的Channel看完整的影片,相信堅持7天也不是甚麼難事,絕對有機會成功!

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