白天一小時補眠 養好睡眠習慣是最好的投資

白天一小時補眠 養好睡眠習慣是最好的投資

相信很多人都會抱怨為什麼一天只有24小時,在晚上的睡眠時間也要偷工減料,來出一點的時間。但除了每晚有8小時的充足睡眠外,現在在外國也提倡應該在白天抽一小時來補眠。

撰文:Smart ED編輯部|圖片:unsplash | 參考資料:BBC

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