你真的只是胃痛嗎?有可能是胃潰瘍、膽結石先兆!如何紓緩胃脹和胃痛?|周穎欣醫生

你真的只是胃痛嗎?有可能是胃潰瘍、膽結石先兆!如何紓緩胃脹和胃痛?|周穎欣醫生

每一種工作都有獨特的「職業病」,像辦工一族的就特別多,如腰痛、背痛、頸痛各種痛,當然還有最惱人的胃痛。飲食不定時、工作壓力大、經常喝有奶且濃度高的咖啡、久坐導致液循環變慢和身體功能受影響等,這些都是胃痛的主要成因,亦是大多數打工仔的生活寫照。

撰文:周穎欣醫生| 圖片:Unsplash

當上班時遇上胃痛,大多數人都只會服用一些市面上的成藥來舒緩症狀,稍休片刻後又再次投入工作之中。畢竟應付一堆堆的工作已經忙到焦頭爛額,這種小毛病就很難顧得上。

不過胃痛其實不是小毛病, 而是身體給我們的重大警號,少看胃痛,等到釀成大病,屆時就後悔已晚了。

胃痛不止是胃部出現了問題

胃痛主要在上腹位置,即肚臍對上。與胃痛相關的疾病很多,可能是與腸胃有關,例如是胃潰瘍、胃穿孔和十二指腸潰瘍等。此外,也有一些與胃部無關,例如是膽結石和心臟病,甚至是肝臟和胰臟的問題,都有可能引至胃痛。

事實上,不同疾病導致的胃痛亦有不同的特徵,例如胃潰瘍患者多數在飯後出現胃痛,而飢餓時出現胃痛,那就可能會是十二指腸潰瘍。如果吃完油膩食物,在飯後有胃痛和嘔吐的症狀,那可能與膽結石有關。

這些症狀都會給我們一點點提示,胃痛患者不妨注意一下除疼痛以外的其他特殊症狀,這樣在就診時也能幫助醫生判斷你的病情。

改變飲食習慣是關鍵

導致胃痛的成因有很多,而不良的飲食習慣絕對是一大元凶。對於香港的打工一族來說,飯後要馬上坐下來展開工作,這樣其實非常不利於消化。

對於有胃脹和胃痛的朋友來說,都應該在飯後到外面散步10分鐘,以幫助消化,方好繼續坐在桌前工作。

另外,飲食不定時也對消化系統造成很大負擔,在該吃正餐的時間不進食,反而經常吃一些零食或消夜代替,都會令到胃部分泌額外的胃酸,加重胃部的工作量。

所以無論如何,規律的一天三餐對於我們來說是非常重要的。如果是工作過於繁忙,不妨提早準備一些可以隨身攜帶的麪包或者三文治,總好過不別早、午餐。

無論胃痛與否,我們都應盡量避免進食加重胃部負擔的食物,例如是高脂食物、桔子、糯米製品、辛辣的食物和奶類製品等,如過量攝入酸性食物,胃酸會增多;過量進食刺激性食物不僅會刺激胃黏膜,使其產生充血、水腫,還會令胃液分泌過多從而引起胃部不適。

你真的只是胃痛嗎?有可能是胃潰瘍、膽結石先兆!如何紓緩胃脹和胃痛?|周穎欣醫生
無論胃痛與否,我們都應盡量避免進食加重胃部負擔的食物,例如是高脂食物、桔子、糯米製品、辛辣的食物和奶類製品等。圖片:Unsplash

避免攝取過量酒精

同時亦要避免攝取過量酒精,因為酒精對我們胃部的傷害特別大,酒精中的乙醇卻能對胃黏膜造成強烈的刺激,久之可使胃黏膜充血、水腫,嚴重的可以引致胃炎和胃出血。

取而代之我們可以食用含有優良蛋白質的豆腐或白肉魚,還有煮到熟透的蔬菜,這些都是較易消化而且有營養的食物。

最後,只解決胃痛而忽視病根不是長久之道,無論是如何輕微,只要胃痛的情況持續,就應該及早就醫和進行檢查,才能杜絕胃痛反反覆覆的出現。

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