補水唔一定要飲水！呢3種飲品 補水效果比水更勁
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天時暑熱，成日出汗，所以及時補水是十分重要的。普遍大家都認為補水就一定要喝水啦！還要一天喝8杯，不過有研究就提出最新的「補水飲品指引」，指原來以下這3種飲品的補水效果比水更優勝。
撰文：CC＠Central｜圖片：新傳媒資料庫、Instagram｜資料來源：NYTimes
原來呢3種飲品補水效果比水更犀利
英國羅浮堡大學水合作用專家Ronald J. Maughan訂出了新的「補水飲品指引」，指出原來牛奶的補水效果更佳，比水更加好。
實驗找了72位20多歲的男性，針對13種飲品去測試，包括水、有氣水、汽水、低糖分可樂、果汁、啤酒、運動飲品、茶、咖啡、冰茶、全脂牛奶、脫脂牛奶、口服脫水補充液(oral rehydration solution)，測試它們可以在體內停留的時間長短、在多少時間後排出多少小便，由此去評估補水的效果。
Ronald J. Maughan以喝水後2小時沒有隨著尿液排出，仍留在身體內的水分作基準，從而與其他飲品做比較，再根據飲品本身的含水度再作調整後評分。
結果發現以保水程度而言口服脫水補充液(oral rehydration solution)、全脂牛奶和脫脂牛奶的分數是高於水。所以想補水的大家可以選擇多喝牛奶呀！
