打工仔減極都唔瘦  研究:愈認真工作愈易肥

打工仔減極都唔瘦 研究:愈認真工作愈易肥

自從踏足社會開始工作後,好多打工仔都會不知不覺地變肥,甚至腰間多個大肚腩。除了因為年紀漸長,新陳代謝變慢之外,原來這個現象仲有其他原因引起,日本有研究就指出,愈認真工作的人,會愈容易變肥!(唔係卦?!)
撰文:CM|圖片:各女星IG、unsplash|資料來源:academic.oup.com|編輯:浩德

邊食邊做是致肥原因

相信不少打工仔都試過,多嘢做忙起上來,很多時都是邊食午餐邊做工作。
希望爭取更多時間來處理更多的事項,而這個舉動正正就是令你變肥的原因。

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圖片:unsplash

據英國布里斯托大學(University of Bristol)的實驗心理學研究員Rose E. Oldham Cooper 將44名參加者分為兩個組別,並讓他們吃了共有九種食物的午餐。
A Team 將被獲派專心食飯,而B Team則是在吃飯的同時亦要在電腦上玩遊戲。
結果發現,A Team比B Team 更有飽足感,主要是B Team 的人分了心去處理事務。

當半小時過去後,研究人員要兩組參加者回想午餐時,進食過的食物次序,B Team 的人需要花更長的時間才能想起來。
證明邊做邊食是會令大腦忽略曾經進食的經過,以使B Team 的人會更容易找零食來進食。

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打工仔習慣依賴食物減壓

此外,外國亦有研究進行調查,發現約84.8%的受訪者當中,自工作之後體重增加不少。

當中的主因是打工仔工作壓力大或感到沉悶時,會習慣去用食物來減輕心理負擔,以致不少辦公室人員都會邊吃零食邊做工作,所以會變肥也不是沒理由。

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圖片:新傳媒資料室

不要太投入工作而長時間安坐在位置上

長期安坐在電腦前的你也要小心,因長時間的坐姿問題會影響血液循環,而且令人缺乏運動,導致腰間的脂肪堆積。
所以工作期間,不要過份投入和認真,最好隔三至四小時就要起來四處走動,去洗手間好、去倒杯水亦好,順便放鬆一下身心。

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