脫髮問題男女都會發生 別信偏方搽白蘭地生髮 醫生教你幾招防脫髮秘訣|周穎欣醫生

脫髮問題男女都會發生 別信偏方搽白蘭地生髮 醫生教你幾招防脫髮秘訣|周穎欣醫生

當提及到脫髮問題,很多人立即想到男士有「地中海」,而甚少想到脫髮也會發生在女士身上。雖然因脫髮問題而求診的患者仍以男性居多,但事實上,男女同樣有機會遇上脫髮危機。在日常生活中,我們不難發現一些脫髮前的「線索」,例如女士每次洗頭總會一撮撮地甩頭髮?頭頂分界線變得明顯?到底女士脫髮問題與男士有何不同?就讓我在此跟大家講解女士脫髮原因、種類及改善貼士,分享如何拯救三千煩惱絲。

撰文:周穎欣醫生| 圖片:Unsplash

了解頭髮生長周期

怎樣的掉髮數量才算正常呢?首先,就要了解正常頭髮的生長周期。事實上,男女同樣有機會遇上脫髮情況。每個人平均有10萬條頭髮左右,而正常頭髮的生長週期可分三個階段,包括生長期,一般約85%至90%的頭髮是處於成長期,一個月大概可以增長1厘米左右,平均為期3至5年;衰退期,毛髮會停止生長,約有1%的毛髮處於衰退階段;休止期,有約5至15%處於這個階段,頭髮將自然脫落,為期大約3個月。一般人每日都有約100條掉髮,若多於100條或隨手一抓也會抓到大把大把頭髮的話,便應多加注意了。

女士脫髮普遍嗎?

常見的女士脫髮種類如有斑禿(俗稱「鬼剃頭」),即在頭皮上出現單塊、約一枚硬幣大小的圓斑,或多塊圓斑結聚,原因或與皮膚問題、免疫系統失調、頭皮受細菌或真菌感染等有關。

另外,有些女性亦可能出現瀰漫性脫髮現象,特徵是整體頭髮變薄,毛髮稀疏等,脫髮原因可能包括經常燙染頭髮、情緒問題、壓力、因生育或停經致荷爾蒙轉變等;另過度節食減肥,易致飲食失調或無法吸收足夠營養,例如缺乏蛋白質和鐵質等,也有機會引致脫髮。

女士脫髮改善有辦法

若懷疑自己有脫髮情況,應趕快保養頭髮健康,而不是藥石亂投!根據以往臨床經驗,有些患者會嘗試用偏方改善脫髮問題,例如聽坊間傳言外塗生薑汁或白蘭地於頭皮上,然而卻有機會刺激皮膚致敏感發作,結果適得其反。

想預防脫髮,不如先從最日常基本入手,包括減少使用髮類造型產品、保持心境開朗、有足夠睡眠休息外,亦可建立更加均衡的飲食模式,並且宜多攝取對頭髮健康的5大營養成份。

食果仁可防脫髮?認清5大營養減甩頭髮

首先,毛囊主要由蛋白質組成,因此攝取蛋白質能夠幫助防止脫髮,此可從蛋類、肉類和奶類食物攝取;維他命A協助維持皮膚、頭髮健康,食物來源包括紅蘿蔔、菠菜等;脂肪酸有助平衡頭皮油脂分泌,保持毛囊滋潤,令頭髮有光澤感,平日可從果仁中攝取。

女士也會脫髮? 搽白蘭地可生髮?醫生教你幾招防脫髮秘訣
毛囊主要由蛋白質組成,因此攝取蛋白質能夠幫助防止脫髮,此可從蛋類、肉類和奶類食物攝取。圖片:Unsplash

至於鐵質,則是身體製造血紅素的重要元素,可為頭髮提供養份,有助促進頭髮生長,富含鐵質食物包括牛肉、深綠色蔬菜等;維他命B雜也很重要,當中的維他命B2有助保持毛髮的健康,而B6和B12亦協助製造紅血球及幫助蛋白質的新陳代謝,可從奶類、蛋類和肉類等食物中獲取。

若然嘗試改變生活習慣,但脫髮情況持續仍未有改善,便要當心,宜及早求醫,因為有可能並非簡單問題,或是代表身體暗藏其他疾病的警號,例如有機會是缺鐵性貧血、內分泌失調、免疫系統出問題 (如紅斑狼瘡症)等,需要進一步檢查、抽血才可找出原因。若然延誤醫治,後果可能很嚴重,因此絕對不要輕看!

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