經常感到自卑嗎 3個提升自信方法︳職場
當閣下變得自信時，便會認定個人價值，欣賞自己優點的同時，亦會更包容自己的缺點。
另一方面，自信心高的人對別人也更友善。他們更願意與朋友分享生活中的喜怒哀樂，對身邊的人都有著相當的尊重；相比起自負的人，有自信心的人不會貶低別人抬高自己，反而是以真誠平等的態度對待別人。
多對自己說鼓勵話
三個提升自信的方法如下：
（一）多鼓勵自己：如果缺乏自信心，不妨試試多對自己說鼓勵的話（positive self-talk）。方法很簡單，只需要對著鏡子內的自己說三次：「我很棒的」或「我能重新振作」便可。
這個看似微不足道的行為，其實能夠在一方面增加自我價值感（self-worth）；另一方面能遏止負面情緒的滋生，對提升自信心有很大的幫助。
而除了心理上的益處外，多對自己說鼓勵的話，可改善心血管健康和減輕長期病患的痛楚。
這句話大約的意思是失敗的人分為兩種：第一種是一蹶不振的輸家；第二種是能夠捲土重來的贏家，而決定權往往在自己手中。
人一生總有挫折，但是關鍵在於我們怎樣看待失敗這回事。具備成長思維（Growth mindset）的人，會將生活上大大小小的挑戰視為「成長」的機會，從中學習，令自己不斷進步。
他們相信努力比天賦更重要，不會因為成功而停下腳步，更不會因為失敗而質疑自己的能力。這種「just do it 」的積極態度，無形中就鞏固了他們對自己的信任。
另有些方法有助閣下培養成長思維：勇於接受挑戰，踏出舒適圈；多自我反省，加深對自己的認識；設定「SMART」目標，增加成就感。
（三）對自己寬容點：從小到大長輩教導我們要善待他人，多以同理心去理解他人苦難，但又有多少人又懂得善待自己呢？同理心外，可能我們更需要學習自我同理心（self-compassion）。
自我同理心是對自己的「關懷」、「忍耐」和「接納」，它令人明白到在艱難的時刻裏，我們更需要支持自己。
可能你因為自己的不足而失去自信、又或因為慘痛的經歷而難以自我關懷，自我同理心此時就提醒要聆聽自己的需要，而不是忽略或者批評自己；給予自己一些耐性，相信這些都只是事情變好的過程；接納一個不完美的自己，明白痛苦都是所有人的共同經歷。如果真的做得到，就可以慢慢建立對自己的信任了。
