16種助你有效踢走失眠食物 3個睡前飲食禁忌小貼士!

16種助你有效踢走失眠食物 3個睡前飲食禁忌小貼士!

香港生活節奏急促,人們壓力非常大。根據世界衛生組織的數據顯示,全球有27%的成年人有失眠問題,在香港每十個人就有四個有受失眠困擾,而港人的睡眠質素更是在全球排名第十七。想改善睡眠問題,除了求醫之外亦可以從日常飲食中著手,以下16種食物都能有效踢走失眠,不過功效因人而異,但看一下也無妨啊!

撰文:150cm女孩@Central|圖片來源:電視劇照、Pinterest

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