盛夏返工長期吹冷氣易患乾眼症 八成白領是高危一族 眼睛乾澀用眼藥水注意事項|周穎欣醫生

盛夏返工長期吹冷氣易患乾眼症 八成白領是高危一族 眼睛乾澀用眼藥水注意事項|周穎欣醫生

酷夏之際,總有人嚷著要「同陽光玩遊戲」,但有些人卻避之則吉,尤其是香港濕氣重,在街上走一趟彷彿能感受到升騰的水蒸氣,那種被「濕蒸」的滋味,總是難忘。說到這裡,我就不得不向那些每天都要西裝革履的辦公一族表達由衷的敬意。每次在中環大街看見他們暴曬著卻面不改容昂首闊步,除了讚嘆香港人敬業樂業的精神外,亦不禁為他們的身體狀況捏一把冷汗。

撰文:周穎欣醫生|圖片:Unsplash

長期吹冷氣可患上乾眼症

相信很多讀者都知道,長期暴曬除了容易中暑,全身渾汗也會容易焗出熱痱,那最有效的解決方法當然就是躲入怡人兼有冷氣的辦公室裡抖抖氣,是嗎?殊不知原來在辦公室長期吹冷氣,都有可能為身體帶來影響,特別是很多打工仔都會忽略的乾眼症。

乾眼症顧名思義就是因為眼睛缺乏淚液而產生的一系列症狀,例如眼睛乾澀、容易疲倦、眼睛發癢、有異物感、怕光、怕風、易流眼水,也可能有短暫的視力模糊等。

在一般情況下,我們的眼睛表面會有一層淚液層,透過眨眼把淚液均勻覆蓋到眼角膜上,可以潤滑和保護眼球。辦公一族平日工作時已經長年累月盯著電腦或手機,眨眼次數可能比正常情況少。若又佩戴隱形眼鏡的話,更將淚液阻隔在外,讓眼睛備感乾澀不適。

調查:八成白領是高危一族

當要長時間處於室內冷氣環境裡,眼球表面的水分就更容易被抽乾,淚液揮發量過高,以及淚液分泌量不足,從而增加乾眼症的風險。於2018 年奧比斯聯同香港眼科學會及香港防盲協會做了一項調查,結果顯示約在2,700 名受訪者中,有接近80% 白領人士是患乾眼症的高危一族。

我知道大家平日都身經百戰,各種症狀對於大部分人來說都是「落藥房買幾粒藥就搞掂」,但是關乎到眼睛的事情,一不留神就會釀成大錯。尤其乾眼症的症狀和普通的眼睛不適很相似,大家很容易因為沒有特別明確的症狀而忽略乾眼症的嚴重性。事實上,萬一處理不當,最終很可能會令到視力受損,甚至失明。

眼睛乾澀時使用眼藥水的注意事項

然而,當面對較輕微的症狀時,只要能夠讓眼睛得到足夠的休息,或是用適量的人造淚水,依靠身體自我修復的能力,大部分問題都能夠解決。在大家自行處理眼睛乾澀的時候,必需注意以下幾點:

首先,平常大家想要潤滑眼睛的時候,要盡量使用不含防腐劑的人工淚液。市面上的眼藥水其實大概可以分為兩種,一種是模擬淚水成分的人工淚液,不會有太多的添加物,只用作於滋潤眼球。另一種是藥用的眼藥水,裡面可能添加了類固醇或抗生素等藥物成分,最好在醫生指引下使用。不要過度使用電子產品,建議每使用30分鐘便應休息5至10分鐘;多喝水,以及在桌上放置一杯水來增加室內濕度也有幫助。

第二,開封後的眼藥水在一個月後即便未用完,亦最好把它棄掉。曾經開封的眼藥水接觸空氣後容易令藥物成分分解或產生有害物質,危害眼睛健康。這點我們都很容易忽視,尤其是當變壞了的眼藥水外觀沒有改變。我建議大家不妨購買獨立包裝的一次性眼藥水,用一次即棄,不用擔心開封後會過期。

第三,滴眼藥水時最好先用梘液清潔雙手,在過程中可以捏住下眼皮,但避免用手指觸碰眼睛,然後將藥水滴入下眼瞼和眼白之間。緊記不是將眼藥水直接滴在眼球上,因為藥水可能會刺激到眼睛而使眨眼次數增加,反而令眼藥水更易外流降低療效,甚至傷害角膜。用藥後閉上眼兩分鐘並且輕輕按壓內眼角使之吸收。

盛夏出入辦公室要注意啲乜?白領人士可能喺乾眼症高危一族|周穎欣醫生
滴眼藥水時最好先用梘液清潔雙手,在過程中可以捏住下眼皮,但避免用手指觸碰眼睛,然後將藥水滴入下眼瞼和眼白之間。圖片:Unsplash

切忌共用一支眼藥水

最後,有很多朋友都喜歡與其他同事共用一支眼藥水,但其實這是會有傳播病菌的風險。皆因眼藥水的瓶口很容易碰到眼瞼或睫毛,若眼瞼和睫毛上有細菌的話,眼藥水很容易被污染,共用時就會造成交叉感染。為個人衛生著想,記住切勿將自己的眼藥水借給他人使用。

最後的最後,亦是最最最重要的事,如果症狀持續,真的就要及早求醫,不要抱著「少少嘢無事嘅」的心態。

眼睛是靈魂之窗,也是大家重要的「搵食架生」,真的不值得大家去冒任何風險。

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