無限流動上網月費大劈價  邊間最抵

無限流動上網月費大劈價 邊間最抵

無限流動上網月費大劈價
近期香港多間電訊商先後「劈價」搶客,當中無限上網月費計劃,更最多減價四成。

香港寬頻(01310)在8月底推出每月236元的12GB數據4.5G全速月費計劃後,香港電訊-SS(06823)隨即推出優惠「應戰」,凡香港寬頻或數碼通(00315)客戶攜號碼轉台,或現有客戶續約,csl的無限上網月費將低至316元;1010的月費則為375元,分別較早前官方價格便宜32%及29%。
有見及此,香港寬頻立即推出每月298元的無限上網月費計劃「還擊」。
數碼通則推出所有csl、1010或SUN Mobile客戶攜號轉台優惠,無限上網月費計劃與香港寬頻一樣爲298元,較其早前的官方價減價約四成。

至於3香港的4.5G無限上網計劃亦大幅減價,每月216元可享10GB數據,無限上網亦僅需366元。
延伸閱讀

雖然打機,即電子競技已經成為產業,有天賦的青少年也可以在這方面闖出職業道路。不過本港也有不少負面案例,包括打機暴斃、因為沉迷網絡與家人衝突而自殺等,預防網絡成癮,保持上網與生活的平衡非常重要。
據美國網絡成癮及上網行為心理專家Kimberly Young論文提出,沉迷網絡有以下八項主要特徵:
(1)覺得被網絡所佔據;
(2)需要花更多的時間在網絡才能獲得滿足;
(3)曾多次努力嘗試去控制或停止使用網絡,但總是失敗;

(4)中止上網,就覺得悶悶不樂、情緒低沉、易怒;
(5)上網時間往往比預期來的更長;
(6) 為了上網,寧可損失重要的人際關係、工作或教育機會;
(7)向家人或朋友說謊,隱瞞使用網絡的程度;
(8)上網為了逃避問題,或釋放無助、罪惡、焦慮、沮喪等感覺。

東華三院提供青少年網絡成癮方面的輔導,並提出預防網絡成癮的基本法,包括提升自我認識,認清正確鬆弛減壓方法,建立良好人際關係,發展運動或藝術等方面的興趣,保持適量休息時間的健康生活方式等。

此外,香港人生活迫人、節奏急促、心理壓力又大,但冇時間放鬆,更加好少做運動,最後就周身病痛,而最常見嘅,應該就非失眠莫屬。唉,失完眠第二日又要照開工照OT,捱多幾日真係頭又痛腰骨又酸,搞到好易做錯嘢又俾老細鬧餐飽。相信人人都唔想自己失眠,但又不幸失眠嘅話,到底有啲咩方法可以幫幫手等我哋一秒瞓著呢?以下有10個經過小編精選嘅方法,等你一教好眠!

睡前

1. 不要看手機、平板電腦等電子產品
電腦、手機、平板等電子產品的藍光會刺激腦部,令你的腦部期後都會維持一段時間的興奮狀態,因此睡前看手機、平板電腦等會令你難以入睡。

2. 不要做劇烈運動
運動時腦部及身體肌肉持續被刺激,令及後的一段時間內都會處於興奮狀態,難以在短時間內放鬆下來,所以其實睡前兩小時都不應做劇烈運動。

3. 喝一杯凍牛奶
據專家指牛奶中含有能使人產生倦意及一定鎮靜催眠作用的物質,能暫緩大腦的思維活動,從而使人感到睏倦,而且牛奶中的鈣質可以清除緊張情緒,有利於休息和睡眠。

4.吃一條香蕉

專家建議失眠人士可以嘗試在睡前進食一點含碳水化合物的食物以助入睡,而注重體態的你如果擔心晚上吃飯、麵等引致肥胖的話,不妨嘗試以香蕉代替。香蕉含有澱粉質及豐富纖維,可以幫助放鬆身體之餘亦不怕對腸胃造成負擔。

5. 避免喝酒
不要以為酒精令人醉便等同助眠,事實上酒精反而會降低你的睡眠質素,令你淺眠或發斷斷續續的夢。

6. 洗熱水澡或以熱水浸腳
如果你長期手腳冰冷,可則顯示你的血液循環較差,這亦可能是你失眠的成因之一。試試睡前洗個熱水澡或用熱水浸腳,甚至這時穿雙襪子才睡,都有助改善問題。但記得不要挑橡筋太緊的襪子,否則只會適得其反。

睡時

7. 聽些放鬆的音樂
當你沉醉喺柔和嘅音樂旋律時,你嘅身體肌肉以至器官都會跟著漸漸放鬆起來,令你入睡。

8. 嘗試「腹式呼吸法」
腹式呼吸意思是利用腹部及橫隔膜協助呼吸,可以令人有效地放鬆身心。剛開始時可能感到難以掌握,你亦可試試改變呼吸的節奏:深呼吸4秒,然後屏氣7秒,後用慢慢呼氣8秒,接著重覆深呼吸。整個循環數次後,便會開始有瞌睡感。

9. 按摩穴道
失眠的你可以嘗試按壓內關穴、神門穴或足三里這三個穴位,可以有效地紓緩失眠問題。

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內關穴

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神門穴

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足三里

10. 心中默念:自己不可以睡
通常越睡不著,個人就越會施加心理壓力給自己「要睡著」,而其實可試試逆向思維,張開眼想著「不可以睡」,反而倦意會更快來報到。這和早上很累卻逼自己不能睡著有異曲同工之妙。