12生肖健康運程一眼睇晒!中醫見招拆招 教你各種食療及穴位法預防患病

12生肖健康運程一眼睇晒!中醫見招拆招 教你各種食療及穴位法預防患病

我只想身體健康… 新一年大家不應只看看12生肖的姻緣運程!蘇民峰形容今個狗年是「腸胃疾病流行年」,不少生肖患上腸胃病的風險也比較高,而且犯太歲的生肖更要份外小心,即刻睇12生肖健康運程,還有女中醫師教你各種食療或穴位法預防患病。

撰文:素岐@central

圖片:新傳媒圖片庫

狗年12生肖健康運程 全攻略

感冒:羊

今年流感情況比以往嚴重,屬羊的朋友應該加倍小心,增強抵抗力以免受感染。

12生肖健康運程
流感高峰期,屬羊的朋友記得要小心身體。

健康

精神奕奕指數:★☆☆☆☆
多瑣碎的小毛病,如腸胃不適、水土不服或皮膚敏感等,建議如有不適要盡早求醫,不要拖延病情。而且來年易扭傷跌傷,避免參與高危活動。

預防流感!快啲學識呢兩款湯水

1. 生薑蘇葉茶

生薑蘇葉茶可對付氣虛感冒的人,這類患者的病徵是容易疲倦、全身無力、說話不夠氣,有時上落樓梯都會易氣喘和呼吸不順暢,特別怕冷和寒風,其功效可降氣化痰和發汗解表,不妨每天飲一杯,而且在感冒高峰期也適合飲用。

生薑蘇葉茶 流感 12生肖健康運程
生薑有去痰下氣、通汗、除鼻中塞等功效。

做法:生薑4小片,紫蘇葉2塊,紅糖小量,泡熱水15分鐘後飲用。

2. 生薑葱白粥

生薑葱白粥可對付感冒初起的患者,這類患者的病徵是怕風、不停流涕和打噴嚏、鼻塞以及頭痛等症狀,其功效可促使發汗,使外邪從汗而解,Amy更提提大家喝粥後應蓋足夠被子以幫助發汗,才能解除感冒;而喝粥2天後依然有輕微感冒的症狀就最好盡快求醫,以免延誤病情。

生薑蔥白粥 流感 12生肖健康運程
對於改善因風寒引起的感冒、鼻塞等症狀,將有緩解效果。

做法:將粳米加水煮成粥,熟後加入適量生薑絲與葱白絲一同煮沸後食用。

腸胃問題:牛、龍、羊、兔

例如腸胃炎、胃痛、肚瀉等問題,不要胡亂吃東西啊!

 12生肖健康運程
今個狗年是腸胃疾病流行年,以下生肖要特別小心。

精神奕奕指數:★★☆☆☆
多留意腸胃及消化系統問題,不會有惡疾纏身,不過有機會因延誤醫治而令輕微病情加重,引致情緒低落,宜多出門旅遊或接觸大自然,多用藍、綠色物品。

龍:1928、1940、1952、1964、1976、1988、2000、2012年出生人士

健康

精神奕奕指數:★★☆☆☆
情緒起伏較大、脾氣暴躁,多做運動放鬆身心。由於水火相沖,容易影響心臟、血壓、腸胃及消化系統,手腳亦易受傷跌傷,宜洗牙、捐血及拜太歲增運。

兔:1927、1939、1951、1963、1975、1987、1999、2011年出生人士

健康

精神奕奕指數:★★☆☆☆
由於應酬較多,容易出現腸胃不適問題,要控制體重,留意心臟、血壓及膽固醇等慢性疾病。要平穩的家宅及健康運,可於狗年之始捐血及洗牙。

預防脾胃出事!

要預防必先從飲食入手,過年難免會吃到很多油膩、高脂肪以及高膽固醇的食物,不過在食量方面,大家要注意不應吃過量,過時肥甘厚味,容易食滯腸胃,導致胃脹、胃氣、噯氣、反酸、腹脹、腸鳴等等的胃腸不適症狀。

 12生肖健康運程

進食後大家不妨可以飲用山楂麥芽蘋果茶,有助腸胃消化過量的食物。

山楂麥芽蘋果茶(新年一家人份量)
材料:蘋果2個,山楂10克,麥芽20克

 12生肖健康運程
麥芽煲湯煮水也適合給無胃口的患者飲用,健胃消滯功效佳。
 12生肖健康運程
山楂眾所周知可以健脾開胃。

做法:

1. 沖洗山楂和麥芽及蘋果,並將蘋果切件、去核。
2. 將全部材料放入鍋內,加入2升清水,煮沸後用文火煮45分鐘即可。

呼吸系統:雞、豬

天氣乍暖還寒,氣管敏感隨時發作,咳嗽、喉嚨痛問題應盡早預防。

 12生肖健康運程,屬羊,屬猴,屬雞
雞:1921、1933、1945、1957、1969、1981、1993、2005、2017年出生人士

健康

精神奕奕指數:★☆☆☆☆
特別要留意個人情緒及健康,面對新的工作環境,要調節個人心態,多接觸大自然,放鬆心情。跌傷機會大,甚至開刀手術等血光之災,避免參加高危活動。

氣管敏感預防篇

要改善或預防氣管敏感的情況,Amy表示飲食習慣及生活習慣不良都會導致氣管敏感發作,因此預防要從生活細節入手,在外出時應保持頸部溫暖及鼻部溫暖,可以佩戴口罩避免吸入冷空氣,並應減低長期在室內冷氣房的時間,以防氣管受寒。

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必學止咳穴位法

1.「天突」穴位

Amy指出,由於頸前的「天突」穴位,容易受風邪入侵,所以外出宜戴圍巾保護頸部,減少風邪入侵咽喉。「天突」位於胸骨上窩的中央點,輕按有止咳平喘的作用,患者可用火微燒薑後,用薑輕按這個穴位約1至2分鐘,具袪風止癢作用,薑經過輕微加熱可提高溫性,建議病人在睡前或病發期間進行。

天突 12生肖健康運程
位於喉嚨下方凹陷正中位置。
艾灸治療 12生肖健康運程
患者可用艾灸治療,把火微燒薑後,用薑輕按這個穴位,可達到驅風之用。

2.「俞府」穴位

「俞府」穴位於上胸部,人體正面中線左右三指寬,鎖骨正下方,中醫認為咳嗽與調節體內水份的腎經有關連,因為俞府穴就是指腎經氣血由此穴回歸體內,按壓此穴位,有助調節氣血暢通。

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經常按揉俞府穴,可以調動腎經的氣血,讓身體恢復正常,能緩解治療咳嗽、氣喘、支氣管炎,嘔吐、胸痛、不嗜食等 ,兩手中指對準左右穴位,一邊吹氣一邊慢慢按壓,吸氣時再漸漸變力,左右各6-8次。

氣管敏感 12生肖健康運程
緩解治療咳嗽和氣管敏感,不妨多按穴位。

氣管敏感 食療法

健脾補氣湯水:北芪黨參豬肺湯

北芪,黨參,淮山,白朮均為健脾補氣的良藥,對於氣管敏感的病人來說,健脾是很重要的,因為健脾有助水谷運化,減少痰濕凝滯,今次Amy建議的湯水材料分別有北芪、黨參、淮山、白朮、陳皮、蓮子、百合和豬肺,大家不妨了解以下主要材料的功效。

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氣管敏感 淮山 12生肖健康運程
淮山一般有益氣養陰,補脾肺腎,所以對於脾胃虛弱和倦怠無力的患者有效。

湯水配合陳皮有助宣肺止咳,對痰多的病人更為有效,取豬肺以形補形,豬肺入肺經,性平,不寒不熱,對肺虛久咳特別有效,不過要注意的是,清洗豬肺方法繁複,各位須小心注意。

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睡眠問題:狗、猴、雞、虎

失眠、睡眠質素差很大機會因心理問題所致,與其日夜緊張,不如放開心情!

12生肖狗年開運顏色
狗:1922、1934、1946、1958、1970、1982、1994、2006及2018年出生人士

健康

精神奕奕指數:★☆☆☆☆
身體出現較多小毛病,情緒起伏波動較大,容易精神緊張及失眠。加上有兩顆不利健康的凶星入主,特別小心跌倒或受金屬所傷。

12生肖健康運程,屬羊,屬猴,屬雞
猴:1932、1944、1956、1968、1980、1992、2004、2016年出生人士

健康

精神奕奕指數:★★★★☆
無大病痛的一年,不過有機會因學習忙碌,及東奔西跑的工作,而影響睡眠質素,應放鬆心情面對。多到外地走動,要特別小心外遊遇到水土不服等問題。

虎:1926、1938、1950、1962、1974、1986、1998、2010年出生人士

健康

精神奕奕指數:★★★★★
會比以往關注飲食習慣、作息時間及體重控制,因此健康運提升。但要小心腸胃及消化系統,出外用餐要多注意飲食習慣。

失眠是都市人常見的問題,主要源於生活當中的精神壓力,要解決問題,主要是找出令自己困擾的問題,嘗試去消除問題的根源。如果失眠依然嚴重,大家可以求醫的同時,試試按以下的穴位,大家可以隨時在坐車時、工作時、看電視時,或睡前多按壓。

12生肖健康運程

必學失眠穴位法

1. 神門穴

神門是心經的原穴,顧名思義就是對應心病的一個好穴位。神門主要有鎮靜安神,紓緩心神不寧的效果,除了紓緩失眠外,還可以減低焦慮、健忘、心煩、驚悸等等的身體狀況。

12生肖健康運程
神門位置:手腕之腕掌橫紋上,手指尾對下,摸到筋的外側,如上圖(中醫梁慧儀提供)。

2. 內關穴

內關是心包經的穴位。內關主要治療胃痛嘔吐和眩暈,但對於治療失眠也有一定的效果。內關位置:手腕之腕掌橫紋的中央,往上約三指寬的中央。

12生肖健康運程
內關穴就是兩條筋的中間,如上圖(中醫梁慧儀提供)。

3. 安眠穴

安眠穴的意思顧名思義就是幫助睡眠,寧神安心,紓緩緊張的情緒。

12生肖健康運程
安眠穴位置:耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處,如上圖(中醫梁慧儀提供)。

基本上,穴位應用指尖打圈按壓,每個穴位按壓30下,雙側做,每組按壓大概都是3分鐘的時間,按壓時感受到痠脹為正常表現。不過在中醫角度,針灸治療比穴位按壓效果較顯著。

12生肖健康運程
針灸能有效刺激穴位,並達到完全的痠麻脹痛。

女中醫梁慧儀

12生肖健康運程 女中醫 梁慧儀

梁慧儀醫師畢業於香港浸會大學中醫藥學士及生物醫學(榮譽)學位,及後再取得中文大學公共衛生碩士學位。曾赴泰緬邊境擔任全仁中醫針灸導師作義教及義診,並於邊境開設多個針灸部門。

Facebook:梁慧儀中醫師

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