天氣溫度戶外活動 香港持續高溫天氣預報及中暑預防指南

香港持續酷熱天氣預報及中暑預防指南

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香港天文台最新天氣預報顯示,香港正經歷一段高溫天氣期,市民需留意近日的酷熱天氣及其帶來的健康風險。今日(7月4日)大致多雲,有幾陣驟雨,局部地區初時更有狂風雷暴。日間部分時間有陽光,市區最高氣溫約33度,新界更可能高出一兩度。此外,由於副熱帶高壓脊正覆蓋中國東南部,未來兩三日天氣將大致天晴及酷熱。市民外出時應採取適當防曬措施,並注意防範中暑的風險。

根據天文台的預測,未來幾天香港的天氣將持續炎熱,市民在戶外活動時需特別留意身體狀況,避免長時間曝曬於高溫環境中。以下是未來三天的天氣預報:

日期 今日(四) 7月5日(五) 7月6日(六)
最高溫度 33度 34度 34度
最低溫度 28度 29度 29度
風向及級數 東南風2至3級 東南風2至3級 東至東南風3至4級
濕度 65-90% 60-85% 60-85%
顯著降雨概率
天氣 大致多雲,有幾陣驟雨,初時局部地區有狂風雷暴 大致天晴 大致天晴,但局部地區有驟雨
日期 7月7日(日) 7月8日(一) 7月9日(二)
最高溫度 33度 33度 33度
最低溫度 28度 28度 28度
風向及級數 南至東南風3級 南風3級 南至西南風3級
濕度 65-90% 65-90% 65-90%
顯著降雨概率
天氣 部分時間有陽光,有幾陣驟雨 部分時間有陽光,有幾陣驟雨 部分時間有陽光,有幾陣驟雨

中暑預防與處理

隨著香港天氣的持續高溫,市民在戶外活動時容易出現中暑症狀,尤其是長時間在戶外或在空氣不流通的地方。中暑的成因主要包括環境氣溫高、濕度高、風力弱和太陽光線猛烈,以及身體狀況如劇烈運動、身體適應能力差、過度疲勞或生病等。中暑症狀包括頭暈目眩、臉頰變紅、肌肉痛、抽筋、大量流汗等,而處理方法則包括將患者移到清涼的地方,給予含鹽分的凍水等。

室內中暑風險與預防

不僅戶外,室內也存在中暑的風險,特別是在濕度高、不通風、不使用冷氣或風扇的環境中。為了預防中暑,市民應保持補充水分,適量補充鹽分,保持舒適的睡眠環境,注意身體健康,留意溫度及濕度,穿著淺色透氣衣物,避免陽光直接照射,並常備消暑用品及飲品。

應對高溫天氣生活建議

面對連日的高溫天氣,市民應採取以下措施以減低中暑風險:保持充足水分攝取,不要等到口渴才飲水;選用透氣度高及吸水性能好的床上用品,使用冷氣或風扇;選擇淺色的衣服,最好是麻或棉等透氣度高的質地;外出時戴防曬的帽子或撐傘;以及保持均衡飲食和良好的睡眠質素。

天文台天氣預報|7月4日最新天氣狀況及未來天氣預測|每日更新

香港天文台最新天氣預報,天文台預計今日7月4日大致多雲,有幾陣驟雨,初時局部地區有狂風雷暴。日間部分時間有陽光及酷熱,市區最高氣溫約33度,新界再高一兩度。吹輕微至和緩東南風。今日有驟雨正影響廣東沿岸及南海北部。同時,副熱帶高壓脊正覆蓋中國東南部。

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撰文:經一編輯部圖片來源:香港天文台