要為自己打算 6個要轉工訊號+7大要休息症狀

職場

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香港經濟唔差,唔少打工仔都會考慮、計劃、準備轉工,眼見筍工處處,都真係咪話唔心動。其實做人唔應該只向錢看,但如果你打工打到有多於以下三個的情況出現,可能你要認真諗諗佢,趁年尾出埋份花紅,另謀去向。

1. 你覺得同工作結咗婚

份工就好似一個貼身情人一樣,24小時伴你左右。返工時佢肯肯定定存在,假設你有幸放工,佢都會以whatapps的形式來關心你,擔心你太得閒冇事做,驚你冇為明日返工做好準備。即使你屋企冇wifi、電話開埋飛行模式,佢都有機會進入你夢鄉,等你回味今日同佢嘅甜蜜時刻。

2. 冇見過家人或者朋友

你唔會再返到屋企食飯,有得食住家飯都係因為偉大的媽媽留飯畀你。朋友出去Happy friday,你就Happy working;當佢哋Up相上IG,你就Up緊份文件上公司個Drive。

瑞銀分析全球71個城市工作同報酬模式,香港每年工時跑贏全球,一年工作2,606個鐘,每星期工時平均過50個鐘。放工對你而言,就好似六合彩一樣,放唔到係常態,放到係你夠運。加班對你而言直情係工作範圍以內,加班係責任,唔加班即係你冇畀心機做好份工。

3. 未返工已經諗幾時會放工

你對份工嘅厭惡感就好似喺街邊見到一隻又大又醜嘅老鼠王一樣,真係唔想接觸佢囉。但為咗養自己、養屋企,你決定堅持。唉,工作佔你咁多時間,打份咁討厭嘅工,你開心咩?你高興咩?人生有幾多個十年呀,你走喇。

4. 在公司進化成萬能俠

你讀咗咁多年書,都係打算做返你嘅專業,點知公司就致力開發你另類潛能,畀機會你學習其他新技能。你明明係個設計人才,但公司就因為睇得起你嘅腦力,叫你做埋公司盤數;你明明係個爬格仔嘅文人,公司就驚你長期坐會對身體唔好,請你做埋送件,等你訓練身體。

5. 人工永遠同你工作量之間有鴻溝

你嘅工作量會隨日子增加,今日永遠比尋日多;但你嘅人工就好似港珠澳大橋一樣,唔係唔加,係加慢少少啫。

香港平均加薪唔多,扣除通脹後實質增長更少。樂觀地諗,如果你份工加得雞碎咁多,就真係要「巧開針」喇!咩話,你收到風唔會加?咁…小編都唔知講咩好喇。

6. 你嘅身體急速退化

長時間工作,冇運動;日日外賣,「嘩!盒飯全部都係致癌物,正!」,咁嘅修行方式,想身體差絕對冇難度。以為失咗身都可以保返住個心?少年,你太年輕喇!

職安局早前嘅調查顯示,約73%的人精神心理處於「亞健康」或疾患狀態,更有24%及26%分別有抑鬱及焦慮症狀。如果你份工令到你身心兩失,你會唔會考慮讓返份絕世筍工,益吓其他打工仔呀?

其實,打工仔做到悶,做到無動力,又未必一定要轉工,有時放個長假,都係一個好選擇。

筆者總結了以下 7 大症狀,如果你都出現了類似的症狀,或許是時候要先放下手頭上的工作,給予自己休息的時間,不要只顧著做「工作狂」。

1.覺得全世界都與你為敵

如果你愈來愈不屑身邊的人,甚至覺得所有人是與自己為敵,代表是時候要放下工作,先讓自己冷靜下來和調整心情。

事實上可能根本沒有人跟你作對,只是你想多了,不需要想得那麼負面。

2.在公司嚴格地對待人

與其在職場上抱著對人嚴謹的工作態度,倒不如更和氣地待人。凡事平心氣和及理性地分析,而不是主觀地以自己的原則做事,會更有效地處理事情。

當你發覺自己對同事的要求十分嚴格,甚至是無法抑壓著自己心中的怒氣時,那麼你應該要先休息一下。

3.經常對人發脾氣

如果你經常處於情緒失控的狀態,無論是對家人、朋友或同事都容易感到生氣,甚至令旁人或陌生人都覺得你很容易動怒時,即代表你在工作上可能真的承受了太多的壓力,令神經變得緊張。

或者你有時可以意識到自己都有情緒失控的時候,但有時你就意識不到。這樣的你可能是時候要先放下工作,冷靜下來調整思緒,之後做事會更得心應手和有效率。

4.同事已經開始感到不滿

其實負面情緒是會影響到身邊的人,尤其是同事,他們不會像你的家人、朋友等能夠寬宏地體諒你,更加不理解你有壓力。

因此,他們可能很早就對你有所不滿和不服氣。當你在職場失去民心,在工作上自然就不順利 。

5.很久都沒有滿足過

如果你持續都有看誰都不順眼、怎麼睡也睡不夠的情況出現,即是你已經有很長的時間沒有感到滿足。原因可能是你在工作上的野心讓你感到「不滿足」、「不知足」,想追求更多以及要求更好。

雖然對工作有要求、有野心和追求突破是好事,不過要避免把這份「不滿足」帶到日常生活當中。相反,應該要懂得知足常樂,這樣做人才會比較輕鬆和快樂。

6.無辦法讓自己停下來

如果你是一位工作狂,不管是在坐車、等人或者公幹時,都要拿出電腦回覆郵件,不能放過每一分每一秒。平日都沒有足夠的時間休息,現在還要利用短短十多分鐘的時間去工作,總是不給予自己休息的機會。

其實可以停下腳步稍作休息,放鬆一下心情,不要只顧著工作,因為工作是做不完的。要懂得在工作和休息之間取得平衡,否則只會愈做愈累,影響身心和工作效率。

7.獨處時總愛緬懷過去

忙碌過後,只剩下自己獨處時,突然會變得很感慨。腦海總是浮現年輕時的一點一滴,對於年少輕狂會不禁會心微笑,緬懷年輕的時光有多好。

其實不用只是回憶,只要你願意放下手頭上的工作,相約身邊的好友相聚一下,甚至外出旅遊散心。休息就是為了走更遠的路,懂得在忙碌的工作中抽身出來、不要只是回憶過去。

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