以為鬆頸有助紓緩壓力? 脊椎神經磨損隨時令你癱瘓｜ 生活趣聞
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【生活趣聞・鬆頸】每當工作繁忙，很多打工仔都有個壞習慣：轉一下頸部來舒緩疲勞，而轉動脖子的時發出的「卡卡」更會有一種可以紓緩壓力的感覺。物理治療師分析指，其實這是一個錯覺，兼且是一種自殘的行為！大力轉動頸部會壓迫脊椎中的神經，如果造成神經斷裂，更有機會造成癱瘓！
撰文：Jack﹑heitung＠central︱圖片：YouTube截圖
、Facebook｜ 編輯：heitung@Central、乖乖l
亂鬆頸、亂轉頸都係自殘 隨時癱瘓！
物理治療師SunGuts 在自己的YouTube頻道上指出有很多人認為轉手轉頸部可以把關節面清乾淨，但是其實在轉頸部到後面的時候，會壓迫到單邊的神經根 ，神經被摩擦，如果太大力就會很容易斷掉，而如果脊椎神經斷掉，就會出現全身癱瘓的情況。
2015年就有一個婦人誤聽「師傅」言，大力轉頸部，導致骨刺刺斷神經，永生癱瘓。
SunGuts 指出轉頸部的動作其實是違反人體工學的動作，雖然當下會有疏通的感覺，但其實是讓骨頭，神經被摩擦和壓迫，對頸部是不好的。那麼頸部緊繃，又不能轉動頸部，應該怎樣做才能讓頸部放鬆一點呢？SunGuts 推薦了「收下巴運動」。
「收下巴運動」有三個步驟：
1.眼睛平視前方；
2.點頭；
3.下巴往後平移。
做這個運動的時候，下巴往後縮，然後停留一秒，不斷重複做就可以了。這個運動可以拉伸脖子的小肌肉，還可以幫你頸椎的椎間盤歸位，紓緩脖子緊繃。SunGuts 也提醒大家如果做這個運動時，有異常的疼痛感，或者手臂等地方有異常的痲痹痠痛時，就不應該繼續做下去，要尋找物理治療師檢查一下。
收下巴運動教學：
