唔想一身病菌感染家人?由搭交通工具到回家消毒 醫生逐步教你如何全方位避疫!|周穎欣醫生

唔想一身病菌感染家人?由搭交通工具到回家消毒 醫生逐步教你如何全方位避疫!|周穎欣醫生

不知道你們近來有沒有看過一則新聞,有個來自沙特阿拉伯的護士爸爸剛踏進家門口,看著兒子興奮向自己飛奔而來,但因害怕將細菌帶給兒子,所以拒絕抱抱,於是因百感交集蹲在地下痛哭。

撰文:周穎欣醫生| 圖片:周穎欣醫生、中新社

後來,這位爸爸接受訪問說,他回家前通常會在門外先打電話給太太,著她看管兒子,好讓他踏入家門後可立即更換衣服和清潔自己,確保「無菌」後才小心翼翼與孩子接觸。一想到這個揪心畫面,身為醫護界一份子的我也明白當中掙扎。這則真人真事固然令人痛心,但亦帶出簡單而重要的提示:放工回家這件小事也需要我們認真對待,並做足防疫準備,因為誰也不想家人因自己一時疏忽染上疾病。

前陣子我在這裡已經和大家分享過在辦公室的一些防疫小貼士,今天就繼續提醒大家離開辦公室,回到家中,有甚麼需要特別注意的地方。

延伸閱讀:冇得WFH要如常返工點算好?用鑰匙撳掣反而危險!醫生教你如何在辦公室徹底防疫|周穎欣醫生

搭交通工具點算好?

首先,下班離開辦公室後,除了要戴上口罩,乘搭交通工具時也要打醒十二分精神。公共交通工具如巴士、小巴、地鐵、渡輪和電車等都是密閉空間,有利病菌傳播,大部分打工一族每天都在若干時段一起乘搭交通工具,無疑令其成為高危地方。

人多密集的交通工具有很多隱形「藏菌處」,故要注意減少接觸車廂內物件,盡量不要到處觸碰。例如乘搭地鐵時,最好不要倚靠扶手或坐椅兩側的玻璃。站立會比坐下好,皆因座位每日都有被很多人接觸過,可能滿佈病菌,坐下有機會將病菌沾上衣服帶回家中。如無需要,盡少接觸扶手,即使一定要接觸扶手也可考慮隔著紙巾,減少直接觸碰。另外,可戒掉常以手拭擦口鼻的習慣。我曾見過一些小巴乘客,接觸硬幣後沒有消毒雙手就觸摸手袋內其他個人物品,這地方都需要額外留意。

外出回家別偷懶

筆者明白處處防疫也是非常累人,而大家一天勞累過後拖著疲憊身軀回家,自然也希望放鬆繃緊的神經。然而,疫情期間,大家仍需要堅持一下。回到家門前,建議大家第一時間先在門外地毯噴上消毒劑,刷一刷並清潔鞋履底部,換上室內使用的拖鞋才進客廳。

進到屋後,盡量把個人物品留在玄關或門附近位置。個人而言,我會把鑰匙和手袋放在玄關櫃上,只將少數如手機和手提電腦等必要物品拿出,並用濕布混合酒精進行簡單清潔,最後帶進室內。由於返工放工會經過很多地方和接觸不同人士,隨身衣物亦蘊藏無數細菌。我會把不能經常清洗的大衣和外套掛離日常衣物,避免其他衣服受污染。如家中有高溫蒸汽熨斗,也可用熨斗噴出達攝氏100度的蒸氣熨熨大衣,以達消毒殺菌之效。

處理完個人物品後,可脫下口罩並扔進有蓋垃圾桶中,再以肥皂洗手。如有使用過的口罩袋或口罩套,亦應一併消毒。之後最好即時沐浴(包括洗髮),一來可以洗走一身疲累,二來可進行一次「360度無死角」消毒,再換上乾淨家居服,以防病菌逗留於家中。

經歷以上一連串惱人卻又重要的步驟後,就可以安心抱抱家人,不用擔心會將病菌誤傳。另外,這段期間不少朋友經常待在家中,或會對情緒有所影響。故即使「冇街去」,也要保持適量運動,在家進行溫和瑜珈或拉筋動作,有助大家調節心情及提升抵抗力。

延伸閱讀:瞓極都唔夠?長期疲倦是常態嗎?你可能已患上「慢性疲倦綜合症」|周穎欣醫生

延伸閱讀:辦公室隱形健康危機 室內空氣質素差或引發「病態樓宇綜合症」|周穎欣醫生

唔想一身病菌感染家人?由搭交通工具到回家消毒 醫生逐步教你如何全方位避疫!|周穎欣醫生
周穎欣醫生現為英國保誠健康評估中心醫生。周氏畢業於香港中文大學醫學院,更考獲悉尼大學兒科文憑、香港家庭醫學學院院士及澳洲皇家全科醫學院院士、英國卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑等資格。 周醫生自少興趣廣泛、喜歡與人溝通,從事人性化的工作,曾於醫院管理局擔任駐院醫生,並於三年前加入保誠醫務部的團隊,工餘也積極參與健康教育工作,深信健康就是最大的財富。

免責聲明:
上述資料 (包括但不限於文字、超鏈結和其他資料) 僅供參考之用,並不構成任何醫療、診斷或專業建議。保誠明確表明概不因他人使用或詮釋以上任何資料而承擔任何責任。如有需要,請儘快尋求其他醫療建議,切勿忽視或延遲尋求醫療建議 / 治療。