日日返工無時間做運動？　分半鐘殭屍體操預防多種疾病

香港人生活忙碌，的確不是每個人都能騰出時間做運動；日本已流行一段時間的殭屍體操，由日本醫生池谷敏郎發明；號稱每天三次，每次只要做一分鐘殭屍體操加30秒休息，就能加速活化氣管，使人更年輕，及預防多種疾病。經常坐在辦公室的大家，不妨試試！

預防多種慢性疾病，必做！

池谷醫生指出，每天做殭屍體操可以使人預防腦中風、心肌梗塞、骨質疏鬆、失智症、癌症等，雖然這個殭屍體操，動作上來看似中風……但為了健康著想，大家不妨一試。如果想在公司做的話，不妨叫多幾個有興趣的同事一起做，不然自己一個做，別人會以為你發羊吊…….

五大唔做運動藉口

池谷醫生認為現代人體弱多病的癥結在於不做運動，而不做運動的人總有藉口不做運動，他歸納了5大理由，分別是太熱、太冷、沒時間、腰酸骨痛、不想出門。你有沒有份用這五大藉口逃避做運動呢？不過醫生，有時這不是藉口，是事實啊…….每天11、12點才回家，睡覺的時間都快沒有，哪有時間做運動……

一起跟著醫生動起來！

原文：新Monday