打工仔要上位 學識7個增加自信博表現的方法

開會Present時：

你，手心飆汗、心跳加速：「我⋯呃⋯⋯今⋯⋯今日準備咗⋯⋯呃⋯⋯⋯⋯」

在座各位：⋯⋯

真心希望，以上情景猶如童話，不會實現~

研究指出，展現自信的人能較易受到他人尊敬、得到更高的社會地位及影響力，在職場上也較容易取得成功。但⋯⋯總有些場合，緊張容易自信難，譬如登台演講、同陌生人交談、在會議中提出意見等等等等。

律師及領袖分析師Avery Blank在《Forbes》網站雜誌上提出了7個成功人士經常使用且簡單的肢體語言，讓你在開口前，就能展現自信的一面（至少⋯⋯看起來是），進而讓別人亦對你更有信心。

07｜打開防護罩

有事無事都雙手交叉環抱胸前？抑或自己同自己十指緊扣放在身前，猶如參加喪禮？ (大吉利事！）Well~ 查實，你可能不為意，自己是潛意識地用肢體動作製作出不同保護罩，像受驚的寄居蟹，待在無形的保護罩裡不敢動彈更多。

如要同緊張不安、不信任與具防衛性的外形say goodbye，可試著張開雙臂或將手自然垂下；另與他人對話時，也可儘量將手維持在胃部以上的高度。這樣的你，會顯得更自信與更易親近。

06｜輕輕碰觸對方膊頭

快速的輕輕一拍，不僅能展現自信，還能釋出善意。例如美國前總統奧巴馬，就常常運用這項肢體語言，講自己的手輕輕搭在對方的肩膀上（助推對方向前先走或先進門），不僅展現親和力，也可適時表現出領導風範。

當然，展現善意需要發自內心，不能為拍而拍！否則，動作僵硬無比，別人尷尬、你更尬尷。

05｜放大手部動作
手部佔用的空間愈大，你愈顯得有自信。特別是平時同老細或重要客戶開會時，坐在會議桌前，如若想令自己顯得自信，切記別斯斯縮縮，放膽伸展手臂或有較大的手部肢體動作（美國前國務卿希拉里便經常如此）。但⋯⋯動作不宜過多過快且不受控制，否則恰好相反，你會顯得焦慮無比。

04｜企直個人

站立如松，形象堅定自信，能讓你顯得正非常專注地投入對話，而非只是隨便R水吹。為了變得自信（起碼看起來是），就要向蝦毛腰、軟骨頭、成日「挨身挨世」的習慣say goodbye啦。

03｜坐定定、企定定

不想顯得緊張、坐立不安，那麼，便儘量雙腳平分重心吧。避免時而側向左、時而側向右，別人望到頭都暈埋。

02｜眼神接觸

這是被介紹得最多的。但紙上談兵易、實際做起身卻有難度。皆因眼神接觸，即使再真摯，well~ 接觸久了還是會隱隱變得不自在，不論是自己還是對方。幸好，曾經聽過一個方法，就是將視線不知不覺地轉移到對方鼻樑，親試，還不錯。但⋯⋯小心變鬥雞。

01｜在靠近討論中心的位置

Facebook的首席營運官及暢銷書《Lean in》的作者Sheryl Sandberg曾提到，許多女性進入一個公共空間後，會傾向選擇靠邊和靠後的椅子上。但其實，若要顯得更自信，應選擇靠近中心的位置，同時也能因較有機會被看見，進而真正參與討論。

總相信，每個人有不同的能量級別，就好像人在寒冷中會趨向溫暖，人們往往會被比自己能量級別高的人吸引。而正面自信的人，猶如一縷陽光，總能不經意間把將身邊的人幻化成向日葵，讓他們不自覺地轉向自己，吸收著自己散發的能量和養分。

生活在充滿陽光的地方，身心才會愉快啊。所以真心希望，身邊的你能變得自信正面。至少⋯⋯看起來是，keke。

參考來源：Forbes