從中年好聲音談到中年危機︳方保僑專欄

現今醫學昌明，若以35歲作為中年的界線，應該算是太早。

身體機能慢慢出現變化

世界衞生組織（WHO）對中年人的年齡界定為40至60歲，而一般而言，身體的機能亦慢慢出現變化。
例如視力正常的人，約在40歲開始出現「老花」；50歲便開始有「50肩」（即肩周炎），一些慢性疾病亦隨之出現，例如高血壓、糖尿病、高膽固醇、肥胖等，以上都是身體向我們發出的警號，讓我們知道新陳代謝變得緩慢。
若要為維持身體機能，我們需知道如何保養，才能有效地維持身體健康和活力。
踏入中年，除了出現各種身體機能問題外，面對家庭、經濟、心理等問題，難免開始感覺到壓力，這可能便是我們經常說的「中年危機」（Midlife Crisis)。

人到中年或開始懷疑自己的能力，有些人為了證明自己，或會做一些勇敢或者奇異的行為，鼓起勇氣參加歌唱比賽可能便是其中一種方法。
筆者雖然不是心理醫生，但自己也是在這個中年軌道中滑行，自然感同身受。
職場上，不論你是經常轉換工作，還是在同一間公司工作十年八載，到了某個階段或會擔心自己的崗位會否被取代？是否需要進修增值？

須不斷學習增值

近年生成式人工智能（Generative AI）的出現，功能強大遠超預期，加速很多中年人的這個想法，擔心愈來愈多的工種，總有一天會被人工智能取代。
中年危機或會令人自卑，但其實中年人並不是一無是處，例如人生際遇或職業生涯，都是值得年青人借鏡或學習的寶貴經驗。

同時，中年人亦應不斷學習與時並進，和經常保持著年青人的好奇心及勇氣，勇於接受新事物新挑戰，才不會輕易被社會淘汰。
不過說到底，人到中年也不要給自己太大壓力，除了不斷學習增值外，也應保持平常心、維持身體健康、積極面對豐盛的人生。