天氣忽冷忽熱 如何有效防止感冒

近日天氣變幻莫測，冷熱交替，容易引發感冒癥狀，如喉嚨痛、頭痛及鼻塞等。對於抵抗力較弱的人來說，更有可能導致癥狀加重，進而演變為重感冒。

初感冒的應對策略

首先，補充維他命C可以增強身體的抵抗力，這是一種簡單且直接的方法。然而，需要注意維他命C的攝取量，過量攝取可能導致不良反應。其次，浸熱浴可以增加身體的熱感，並有助於排汗。但是，如果出汗過多可能會導致身體不適，因此在浸浴時要確保空氣流通。

初感冒的飲食建議

最後，飲用生薑紅糖水可以幫助身體出汗，使身體暖和，並且對胃部有溫和的作用，避免出汗過多導致身體虛弱。中醫認為，感冒是由於身體受到風寒的影響而引起的，因此在感冒初期發汗可以幫助驅散邪氣。