盛夏返工長期吹冷氣易患乾眼症八成白領是高危一族眼睛乾澀用眼藥水注意事項｜周穎欣醫生

職場

Jul 8 2020

酷夏之際，總有人嚷著要「同陽光玩遊戲」，但有些人卻避之則吉，尤其是香港濕氣重，在街上走一趟彷彿能感受到升騰的水蒸氣，那種被「濕蒸」的滋味，總是難忘。說到這裡，我就不得不向那些每天都要西裝革履的辦公一族表達由衷的敬意。每次在中環大街看見他們暴曬著卻面不改容昂首闊步，除了讚嘆香港人敬業樂業的精神外，亦不禁為他們的身體狀況捏一把冷汗。

撰文：周穎欣醫生｜圖片：Unsplash

長期吹冷氣可患上乾眼症

相信很多讀者都知道，長期暴曬除了容易中暑，全身渾汗也會容易焗出熱痱，那最有效的解決方法當然就是躲入怡人兼有冷氣的辦公室裡抖抖氣，是嗎？殊不知原來在辦公室長期吹冷氣，都有可能為身體帶來影響，特別是很多打工仔都會忽略的乾眼症。

乾眼症顧名思義就是因為眼睛缺乏淚液而產生的一系列症狀，例如眼睛乾澀、容易疲倦、眼睛發癢、有異物感、怕光、怕風、易流眼水，也可能有短暫的視力模糊等。

在一般情況下，我們的眼睛表面會有一層淚液層，透過眨眼把淚液均勻覆蓋到眼角膜上，可以潤滑和保護眼球。辦公一族平日工作時已經長年累月盯著電腦或手機，眨眼次數可能比正常情況少。若又佩戴隱形眼鏡的話，更將淚液阻隔在外，讓眼睛備感乾澀不適。

調查：八成白領是高危一族

當要長時間處於室內冷氣環境裡，眼球表面的水分就更容易被抽乾，淚液揮發量過高，以及淚液分泌量不足，從而增加乾眼症的風險。於2018 年奧比斯聯同香港眼科學會及香港防盲協會做了一項調查，結果顯示約在2,700 名受訪者中，有接近80% 白領人士是患乾眼症的高危一族。

我知道大家平日都身經百戰，各種症狀對於大部分人來說都是「落藥房買幾粒藥就搞掂」，但是關乎到眼睛的事情，一不留神就會釀成大錯。尤其乾眼症的症狀和普通的眼睛不適很相似，大家很容易因為沒有特別明確的症狀而忽略乾眼症的嚴重性。事實上，萬一處理不當，最終很可能會令到視力受損，甚至失明。

眼睛乾澀時使用眼藥水的注意事項

然而，當面對較輕微的症狀時，只要能夠讓眼睛得到足夠的休息，或是用適量的人造淚水，依靠身體自我修復的能力，大部分問題都能夠解決。在大家自行處理眼睛乾澀的時候，必需注意以下幾點：

首先，平常大家想要潤滑眼睛的時候，要盡量使用不含防腐劑的人工淚液。市面上的眼藥水其實大概可以分為兩種，一種是模擬淚水成分的人工淚液，不會有太多的添加物，只用作於滋潤眼球。另一種是藥用的眼藥水，裡面可能添加了類固醇或抗生素等藥物成分，最好在醫生指引下使用。不要過度使用電子產品，建議每使用30分鐘便應休息5至10分鐘；多喝水，以及在桌上放置一杯水來增加室內濕度也有幫助。

第二，開封後的眼藥水在一個月後即便未用完，亦最好把它棄掉。曾經開封的眼藥水接觸空氣後容易令藥物成分分解或產生有害物質，危害眼睛健康。這點我們都很容易忽視，尤其是當變壞了的眼藥水外觀沒有改變。我建議大家不妨購買獨立包裝的一次性眼藥水，用一次即棄，不用擔心開封後會過期。

第三，滴眼藥水時最好先用梘液清潔雙手，在過程中可以捏住下眼皮，但避免用手指觸碰眼睛，然後將藥水滴入下眼瞼和眼白之間。緊記不是將眼藥水直接滴在眼球上，因為藥水可能會刺激到眼睛而使眨眼次數增加，反而令眼藥水更易外流降低療效，甚至傷害角膜。用藥後閉上眼兩分鐘並且輕輕按壓內眼角使之吸收。